[...] gryfem łamanym 3x12/10/8 uginanie przedramion ze zmiana pozycji nadgarstka hantlem stojac 3x12/10/8 uginanie przedramion na kolanie12/10/8 przedramie 3x Środa: Plecy: podciąganie na drązku 4 x mozliwości(podłuż cos pod nogi bedzie łątwiej) wiosłowanie sztanga 3x12/10/10 Triceps: na leżąco do czoła 3x12/10/8 za głowe 3x12/10/8 pompki na [...]
Grzesiek!! P.S. To nie ty jestes na okladce ksiazki Ibisza? Edit: Ok. Ja swoja obecna forme i Ty swoja obecna forme. I bierzemy pod uwage podczas oceny fakt, iz obecnie bycie "fit" jest modne i jest wyznacznikiem. Co ty na to? Zmieniony przez - michal.z w dniu 2010-12-29 10:55:24
Wiek :17 Waga :76 Wzrost :172 Obwód w biuście :92 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu :81 Obwód na wysokości pępka :95 Obwód uda:63 Obwód łydki:38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi się że nogi i brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki i mięsko Co jako [...]
czytalem ze rozpietki dobrze dzialaja na poszerzenie sylwetki.Dalem 3 serie na skosie dodatnik i 3 i 2 na baterfly zeby zaatakowac troche pod innym katem miesnie w tych o bu rozciaganiach .co sadzisz o przerwach mmiedzy seriami?
Aras "epi solo trochę stawy wysusza" i tak powstaja te je-ba-ne mity na sfd. epi nic nie wysusza! to moja opinia i kilku znajomych co stosowali epi pod róznymi nazwami. Co do autora. smiało kup epi 120 tabsów z Chaparral Labs. Jak narazie najpewniejsze/dobrze działające epi. ja szamałem przy wadze 106-8 kg 20mg dziennie przez 30 [...]
Witam, kupiłem wczoraj 2 puchy, ale mam opakowanie niby identyczne, ale jednak inne. Nie mam wypisanych 3 smaków, i zakreślonego prawidłowego. tylko pod napisem glutamine napis orange, o co chodzi?
KELTON HEAVY SPARTAN II Gdy przymierzałem się do zakupu zestawu do ćwiczeń, wiedziałem że potrzebuję dobrego sprzętu za atrakcyjną cenę. Brałem pod uwagę zestaw firm Kelton i Mangus, a właściwie byłem już krok od zakupu zestawu Mangusa, ale podczas ostatecznego przeglądania ofert na allegro zauważyłem zestaw Heavy Spartan II. Różnicę było widać [...]
niby juz skonczyłem ten plan co miałem zaplanowany na 6 tyg ale teraz w tym tygodniu troche maxy posprawdzam i tak sobie pocwicze i dzis sprawdzałem WL i SQ WL poszło 115kg pod 118kg podchodziłem ale juz nie poszło;/ ostatnio po cyklu na krecie szarpłem 110kg wiec jakis tam progres jest czysto technicznie to pewno nie było ale do klaty [...]
[...] rzeczy cały czas ucząc się. Ale przejdę do tematu :) Mianowicie od trzech miesięcy "redukuję się" na siłowni stosując przy tym dietę. Jestem zadowolony, ale coś czuję, że podchodzę do wszystkiego zbyt chaotycznie. Zatem chciałbym poprosić Was o pomoc przy poprawnym nakierowaniu swoich planów treningowych. Na starcie ważyłem 88kg przy wzroście [...]
[...] zapaśniku, który był w stanie zaaplikować oponentowi suples którym wrył go w beton :) Stwierdzenie że ulica to nie ring, działa na korzyść grapplingu, jeżeli weźmiemy pod uwagę rzuty i obalenia- upadek z nawet małej wysokości może być szokiem dla kogoś kto upaść nie umie. A wyobraż sobie walkę w windzie, autobusie itp. - będziesz tam kopy [...]
W ramach ćwiczenia nóg włączyłem do planu przysiad ze sztangą na barkach. Nie byłem przekonany do tego ćwiczenia. (podejrzewam się o hiperlordozę - od długiego stania w miejscu, np. w kościele, autobusie, odczuwam dyskomfort w dolnej części grzbietu) Początkowo miałem problem z utrzymaniem prawidłowej postawy przy głębokim schodzeniu. Zbyt mocno [...]
[...] miastach odradzam bo wygląda to pięknie!Ekipa wozi się z klamkami i zbiera kasę,nie narobisz się i wydaje się wszystko piękne ale mało kto wspomina że jesteś cały czas pod telefonem,na konwoje masz rozplanowane godziny a korki i nadgodziny z tym związane nie są już uwzględniane no i z liczbą godzin najczęściej jest biednie. Co do bramek to [...]
Co jakiś czas robiło się zapalenie gęsiej stopy. Do tego mam w 1/3 zerwane więzadło ALC i chondromalację drugiego stopnia. Dostałam stabilizator i lekarze mówili, ze od września (tego roku) będę mogła ćwiczyć, ale niestety pod koniec sierpnia te zapalenia się robiły ;(
A kto mówi, że Lesnar ma wyrównać rachunki z Undertakerem w wwe? Ten cały pro wrestling to prosta sprawa, ustawiają „walki” pod scenariusz jak to ma wyglądać, jak bardzo efektownie i widowiskowo i tyle. Mnie to ani ziębi ani parzy, ale znowu nie rozumiem niektórych jak przy każdej okazji wrzucają na wrestling jakby było po co.
Ćwicz siłę, wytrzymałość, kondycje. Rób pompki, brzuszki, przysiady, do tego drążek, biegaj i co tam jeszcze sobie wymyślisz. A jeszcze coś...ucz się, bo będą Cię w koni robić całe życie Przejrzyj to może Ci się przyda, wiele rzeczy potrzebnych tam powinieneś znaleźć http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/
[...] Objawy kliniczne to bóle głowy, pogorszenie wzroku, niewydolność układu krążenia, zawał serca, udar mózgu i niewydolność nerek. Wielu kulturystów stwierdza, że podczas brania sterydów, ciała ich stały się miękkie i opuchnięte. Powodem tego jest nagromadzenie wody w organizmie, bezpośrednią tego przyczyną jest podwyższony poziom we [...]
[...] g, i tluszczy okolo 70 g 11)przewidziane finanse na cykl - 300zł 12) uwagi i sugestie Chce zacząc nowy cykl od lutego, tylko nie wiem który wybrac i byłby dla mnie odpowiedni, kreatyne skończylem jesc pod koniec Listopada: X-pump+Olimp Prolong czy Super Pump 250+Mono+Olimp Prolong Nie wiem który z podanych cykli wybrac, co polecacie dla mnie?
[...] przy budowie meczetu,bo nie jestem chyba w temacie? - tlusty_kot w skrócie to opisał. spokojniej,można przecież dyskutować nie zarzucajac sobie że ktoś ma nie równo pod sufitem. - sorry ale nie ja zacząłem. Edit bo coś jeszcze zapomniałem. Freed85 porównywanie Afgańczyka do mieszkańca Europy pochodzenia arabskiego to pomysł chybiony. [...]
[...] brzuchol był wdzięczny tylko w 2 dzień świąt skusiłam sie na ciasto bo w końcu święta :) Bieganina minęła waga nie wzrosła obwodów nie sprawdzałam ale wchodze w większość spodni tylko gdzieniegdzie się wylewam Wczoraj 27.12 dzień treningowy Wszystkiego 3 serie po 12 powtórzeń 1a. wyciskanie sztangielek skos 10 kg 1b. wiosłowanie [...]
trzeba wzmocnić mięśnie. Powinno przejść z czasem, a póki co niech Cie asekurują, na wszelki wypadek. Miałem podobnie z tricepsem, który pod względem siły jestem dobrze rozwinięty dzięki SW, ale na siłowni początkowo musiałem brać mniejsze ciężary, żeby się "ustabilizowały" ręce.
OPINIE o produktach IRON HORSE SERIES
